今日から俺は！！
さぁ今日から本気で日記を書いていきます。
今までは何か決めても決してやりきることができていなかった自分。
そんな自分からは絶対に変わらなければいけない
俺は本を読むことが好きだ。
だからこそ何かを文にして読んでもらうという事は自分にとって凄く価値のある事だと感じている。
ジムを再開したのも全て自分との約束
まずジムに関しての目標は明確にしようと思う。
なりたい自分は
75キロでお腹が出ていない自分。
そして分かりやすく筋トレしてるなと思われる自分
じゃぁその為に何をするのか？
具体的な行動プラン、アクション
①週５の筋トレ（毎日夜、風呂前 夜ご飯食べた後）
メニュー
胸、背中
肩、腕
足
胸、背中
肩、腕
この順番で週５のトレーニングを行う。
次に体重について
カロリーとしては２８００〜３０００カロリーを目指す
プロテイン ３杯 ３６０カロリー
パスタ ６００カロリー
ご飯一杯 ３００カロリーx２ ６００カロリー
先ずはこの辺で終わろう。
明日からブログは基本的に朝に書いていこうと思っています。
